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Planning hebdomadaire

Janvier - Mai 2023

 

Pas besoin d'être souple ou expérimenté pour commencer ! Cette pratique est accessible, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Il ne requiert pas d’adhésion à un système philosophique ou religieux particulier, et nous invite à nous libérer des visions réductrices de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement ces visions.​

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Comment se déroule un cours ? 

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Un cours collectif de Kundalini yoga se pratique de manière vivante et dynamique, et permet de plonger directement dans l’expérience de l’énergie. Il dure entre 60 et 90 minutes et se déroule comme suit : 

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• Une courte introduction thématique

• Quelques échauffements et étirements 

• Une série de postures ( appelé “kriya”), complète en elle-même, dont la séquence précise répond à un objectif donné et explicité en début de cours

• Une relaxation longue et profonde

• Une méditation

 

Le matériel 

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Pour pratiquer, vous aurez besoin de :

• Un tapis

• Une couverture ou un châle pour la relaxation

• Vêtements confortables, de préférence en matériaux naturels (coton) 

• Une bouteille d’eau